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As melhores aulas para me manter em forma no ginásio

Uma das maneiras essenciais para nos manter em forma e saudável está fazendo esportes. O exercício de prática regularmente é bom, não apenas esteticamente, mas também para nossa saúde física e mental. Algo muito comum para fazer esporte é ir a um ginásio, desta forma, qualquer que seja a temperatura externa, a academia você sempre pode ir.

Uma vez lá, diferentes atividades e classes coletivas são geralmente oferecidas, mas nem todas são iguais, cada uma é destinada a uma audiência ou outra e diferentes áreas do corpo são trabalhadas. Portanto, neste artigo descoberto explicamos as melhores classes para se manter em forma no ginásio.

  1. Bodycombat
  2. Ciclo – interior o girando
  3. Pilates
  4. Bodypum

Bodycombat

Uma das classes para manter o ajuste no ginásio é o corpo de corpo. É um tipo de exercício cardiovascular que melhora a flexibilidade e a capacidade física de praticá-lo. Consiste na realização de movimentos típicos de artes marciais, como karatê, taekwondo ou capoeira, no ritmo de diferentes músicas. É indicado para homens e mulheres, e é uma aula divertida e adolescente, ao mesmo tempo um esporte bastante completo.

Ciclo – Interior ou girando

Praticamente em todos os academias há uma espécie de fiação ou, também chamado, ciclo – indoor. É um tipo de exercício aeróbico onde a força e a resistência são trabalhadas duras. É feito em cima de uma bicicleta estática e com um monitor está fazendo o upload ou abaixando a intensidade no ritmo de uma música.

PILATES

Outra atividade para se colocar de uma maneira que você encontrará em quase todos os academias. Os Pilates foi criado juntando-se à ginástica e yoga para alcançar o equilíbrio mental, relaxamento e respiração. Consiste em uma série de exercícios estáticos guiados por um monitor para relaxar, respirar bem, movimento de controle e postura correta. Toda vez que mais homens são praticados, embora geralmente chamem mais atenção entre as mulheres.

Na Uncomo Nós lhe ensinamos a respirar em Pilates e como aquecer antes de fazer Pilates

Zumba

O Zumba foi popularizado entre as classes coletivas nas academias e é que é uma atividade perfeita para mantê-lo em forma. É um tipo de disciplina de fitness que alcança um corpo saudável, além de fortalecer os músculos e contribuir com flexibilidade.

Usando ritmos latinos, como merengue, molho ou cumbia, coreografias guiadas por um professor são realizadas. É um esporte muito completo em que você pode queimar até 800 calorias por sessão.

Bodypump

Uma disciplina que está gostando muito nas aulas de academias é o bodypump. É uma atividade para tonificar e fortalecer o corpo. Através de exercícios, mais ou menos estáticos, e com a ajuda de elementos como pesos, halteres ou fitas elásticas, é possível desenvolver força e tonificação dos músculos. É destinado especialmente às pessoas que não querem fazer atividades cardiovasculares, e geralmente vão homens e mulheres.

Se você quiser ler mais itens semelhantes às melhores classes para manter em forma no ginásio, recomendamos que você digite nossa categoria de fitness.

  • Dependendo do que você deseja obter, escolha uma aula ou outra, mas pratique esportes regularmente

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