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Benefícios da saudação ao sol do yoga – 9 passos

Sol saudação é geralmente realizada previated da sessão de asanas ou posturas de yoga porque entre seus muitos benefícios é que ele permite que você prepare os músculos e articulações para a realização do exercício, com o que é uma boa forma de aquecimento. Claro, teremos que trabalhar com concentração e relaxamento. No pouco, explicamos os benefícios da saudação ao sol.

Um dos benefícios da salitude do sol, Surya Namaskar, é que, ao realizar as posturas, lançamos os principais músculos do corpo, muitos dos quais não se exercitam em nossa vida diária.

Especificamente, graças à saudação do sol, todos os músculos que compõem o abdômen são estendidos e relaxam alternativamente, com os quais conseguimos exercer esta área em grande medida.

Respirando também benefícios. Assim, o fato de que precisamos sincronizar a respiração com movimentos, fazendo com que essas posturas de ioga causem que, pelo menos por alguns minutos, respeitaremos corretamente, com profundidade e ritmo.

A tomada de sol ajuda a eliminar as tensões e ansiedades que precisos nos de forma mais ou menor ou menor. Assim, os movimentos rítmicos que realizamos e a concentração promoverão um estado de bem-estar que nos preparará para enfrentar avatares diários.

Se sofrermos de problemas de circulação sanguínea, veremos como eles melhoram com a prática usual de saudação ao sol. As posições que temos para adotar tornar o retorno da circulação facilitar problemas de alívio, como inchaços ou pernas cansadas.

Posturas, por outro lado, são um excelente exercício cardiovascular que nos ajudará a perder peso se praticarmos habitualmente e combiná-lo com hábitos alimentares saudáveis.

Em geral, todo o corpo se beneficia das práticas de Sol Salud, pois permitem preparar os músculos e articulações para o exercício físico, por isso é um excelente modo de aquecimento.

Para obtê-los, você tem que se exercitar concentrado e não fazê-lo mecanicamente e distraidamente.

Assista a este vídeo se você quiser saber todos os detalhes de como fazer a saudação do sol.

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