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Benefícios do Muay Thai para as mulheres – descubra-os

Embora seja visto como um esporte extremamente violento, esta arte marcial da origem tailandesa tornou-se muito famosa entre as mulheres, graças aos seus múltiplos benefícios físicos e mentais. O boxe tailandês de Muay, como também é conhecido, é uma arte marcial com base na disciplina, o que torna uma alternativa ao boxe tradicional e é excelente para perder peso, simplificar a mente e dar confiança ao praticante.

Se você se encontrar na busca de um esporte divertido que ajuda você a equilibrar seu corpo e mente, esta é a opção perfeita, e se você é uma menina e se preocupar um pouco, calma, hoje diremos os benefícios do Muay thai para mulheres e para que você se atreva.

  1. O muay thai como esporte para mulheres
  2. Thrai
  3. Thrai tog_020
  4. O muay thai tog_020
  5. O muay thai melhora sua saúde cardiovascular e pulmonar

Thai muay como esporte para as mulheres

Considerado dentro do MMA, Ou artes marciais mistas em sua tradução, este esporte é baseado em uma combinação de técnicas entre pernas, joelhos, braços e cotovelos. Graças à necessidade de receber e chutar, o muay thai é excelente para tonificar as pernas. É por isso que muitas pessoas se perguntaram se as práticas muay thai são perigosas. Sempre que você assuma cuidadosamente e siga as instruções do professor, Muay Thai não deve ser perigoso. No entanto, como qualquer outra arte marcial, há sempre um risco mínimo de prejudicar.

No caso de mulheres, é ideal para eliminar a celulite atrás das coxas e fortalece-as devido a todo o esforço colocado em cada movimento ou movimento combinado. Nesse processo, as nádegas também estão incluídas, que assumem firmeza para o exercício que realiza todo o músculo e o corpo em geral.

Além disso, Muay Thai pode levar muita segurança para as mulheres, pois ele pode aprender a se defender sozinho em caso de estar cara a cara com um atacante.

O encaixotamento tóxico

Exige que o corpo inteiro seja realizado e, embora os braços e as pernas sejam usados, durante todo o processo e cintura são envolvidos devido aos movimentos e rotações necessárias para certas combinações.

No caso de quadris, é excelente para melhorar a flexibilidade da área e, com isso, dor ou complicações mais graves são evitadas, como problemas na coluna. Embora não seja altamente recomendado para pessoas com problemas nas costas devido ao seu alto impacto, é excelente para aliviar a dor, portanto, se você sofre de algum problema com esse estilo, contar ao seu médico para avaliar riscos e benefícios.

Quando a cintura é tratada, é extremamente indicado para todas as mulheres cuja área abdominal é um problema. As rotações necessárias para esporte, cintura de exercício e abdominais em geral, resultando em perda de peso nessa área, bem como tonificação. Sim, Muay Thai ajuda a definir desejos abdominais.

Também pode lhe interessar como discar os abdominais.

O tonifier thai Muay

é comprovado que Muay Thai é um dos esportes mais completos e é altamente recomendado para tonificar cada parte do seu corpo. Nós já lhe dissemos para ajudar com as pernas e cintura, mas na área superior do corpo cumpre uma função fenomenal. Graças a tudo necessário, os braços, costas e ombros são os primeiros fortalecidos e tonificados.

Lembre-se que é um esporte de contato onde os golpes são fornecidos; Essa força exerceu uma grande ajuda para gerar musculatura no bíceps ou para fortalecê-los em caso de ter um pouco de gordura.

Não suplanta os pesos, mas é excelente para verificar suas costas, embora este seja um dos maiores medos de mulheres. Muitos pensam que ambos os músculos serão gerados em todo o processo, o que será do sexo masculino ou perderá a forma do seu corpo. Tenha em mente que isso só irá ajudá-lo a tonificar seu corpo, mas não deformá-lo; Toda a força usada neste esporte é suficiente para mantê-lo em tons, mas não desenvolver excessivamente musculatura.

O Muay Thai melhora sua saúde cardiovascular e pulmonar

Este estilo de boxe é um exercício anaeróbico e aeróbico ao mesmo tempo, convertendo-o em uma alternativa ideal para fortalecer nosso sistema cardiovascular. Lembre-se de que é altamente exigente e isso é indicado para que nosso coração funcione muito melhor; Ele permite oxigenar o cérebro graças a toda a ocitocina liberada, para melhorar o fluxo sanguíneo no corpo e evitar aumentos de pressão arterial.

Da mesma forma, ajuda a melhorar a capacidade pulmonar devido a tudo exigido e requer. Es muy probable que los primeros días te sientas un poco cansada, agotada e incluso con falta de aire, pero con el paso del tiempo y la constancia del entrenamiento, tus pulmones se volverán mucho más fuertes y resistirán más el ejercicio intenso, además de respirar muito melhor.

Agora que você já conhece os benefícios do Muay Thai para as mulheres, você também pode estar interessado nessa outra questão do Brazilian Jitsu Benefícios.

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  • Antes de praticar Muay Thai, verifique com o seu médico para avaliar se não houver fator contra você não permitir que você pratique.
  • Evite praticá-lo se você sofre de problemas lombar ou no joelho.

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