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Como aproveitar ao máximo o seu tempo no ginásio

Aqueles que têm pouco tempo para fazer atividade física, sabemos o quão importante é uma boa organização para aproveitar ao máximo o exercício. A situação é mais complicada quando temos que compartilhar o lugar onde praticamos esportes com outras pessoas. No Uncom.com explicamos como aproveitar o tempo no ginásio.

  1. O melhor tempo
  2. IR Bien Preparado
  3. Evitar Sair
  4. TG_040

    O melhor

    Se pudermos escolher com total liberdade o tempo que vamos para o ginásio

  5. Antes das nove horas da manhã. Muitas pessoas que praticam esportes e estão sujeitas a uma programação de trabalho geralmente escolhem a primeira hora do dia para fazer ginástica, tanto que os chuveiros quanto os dispositivos serão muito solicitados nesta primeira seção do dia.
  6. Depois das oito horas da tarde. Da mesma forma, uma vez que você concluiu a maioria dos dias úteis, as academias são recarregadas novamente e é mais difícil escolher as máquinas e eletrodomésticos em todos os momentos.
  7. Vai bem preparado

    Se nós vamos diretamente de casa, nós podemos ir para a academia já com roupas esportivas e usar as roupas de rua para nos mudar na mochila. Assim, vamos evitar perder tempo nos trajes quando chegarmos às instalações. Para não passar os minutos procurando as toalhas, gel e xampu e os mutos, devemos preparar o saco bem, colocando no fundo o que precisaremos no final e no topo o que vamos usar no início.

    Evite aguarde

    O habitual quando vamos com assiduidade ao ginásio é que temos uma rotina em relação ao circuito de máquinas e aparelhos que seguimos. No entanto, não devemos ser muito rigorosos, de modo que, se vemos que a máquina ou o dispositivo, queremos usar este ocupado, não temos que ficar esperando por ele ser liberado, mas a coisa mais apropriada é que usamos os outros.

    Escolha bem os exercícios

    Se tivermos um curto período de tempo para dedicar ao ginásio e, além disso, somos forçados a ir nas horas em que estão mais lotados, devemos ser muito bem sucedidos ao escolher as máquinas que vamos usar, optando por aqueles que nos fazem exercer o maior número de músculos do nosso corpo. O monitor de ginástica pode nos guiar sobre isso.

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