A posição da sela depende muito de que tipo de prática de ciclistas você vai praticar. Para cada disciplina, a posição da sela muda um pouco. Estas são algumas das práticas de ciclistas: DH, XC, 4X, BMX, Route, Triathlon, etc. A posição da sela também depende de um pouco se você é um homem ou mulher e o tipo de competição de ciclistas que você está fazendo. Como quase tudo, a sela é boa, parece fácil, mas por trás, há uma pequena ciência.
- Posição de sela de acordo com sexo
- Altura com um ligeiro inclinação
- Erros na colocação da sela
- Posição do corpo na bicicleta
- Colocação da sela de acordo com a frequência de pedal
Posição de A sela de acordo com o sexo
Para os homens é perfeitamente horizontal em relação ao solo, algumas teorias dizem que muitas horas na bicicleta podem causar problemas de ereção masculina, que não provou que essa é a razão, é por isso que muitos fabricantes de assentos desenvolveram os assentos ergonômicos com recheios centrais de canal ou gel para evitar a pressão da artéria que irrigou de sangue para o pênis e terminando «esse problema». Para as mulheres, é recomendado a mais ampla taxa de pão da pelve.
SADDLE Altura
Perde um pouco de tempo para colocar a sela na altura correta e você não perderá tempo em realizar tratamentos para lesões no joelho ou quadril. Para saber a altura correta da cadeira de pedal, com os calcanhares. No ponto em que o pé é mais longe da sela (para baixo, um pouco avançado), a perna tem que ser totalmente estendida, sem a linha de quadril perde a horizontalidade (isto é, a pelve não balança) momento, e sempre pedalando com o saltos. Se você tem desconforto na parte da frente do joelho, é provável que a altura da sela que você desgaste seja insuficiente (sela baixa). Se o desconforto estiver na parte de trás, na área do popplite, pode exceder quando você carrega a sela.
Com uma ligeira inclinação
Levantar a sela de bicicleta A cerca de 5 graus por trás é uma boa opção, para evitar a pressão na próstata, e há assentos mais finos, ergonômicos e melhores para ajudar com este tópico. Além de oferecer um pouco mais de conforto ao pedal em algumas pessoas. Erros
Na colocação da sela
Posicionar a sela de bicicleta para baixo a ponta só alcança que em um freio, um buraco venha demitido para a frente. Se você não vai bem sentado, você vai sair demitido.
Posição do resto do corpo na bicicleta
, pedalando a frente sempre tem que ser menor e suas pernas atingindo o pedal Uma parte inferior nunca deve ser totalmente esticada não mais de 170 graus.
Colocando a sela de acordo com a frequência de pedal
Se a sua frequência de pedalismo for alta (mais de 85-90 rpm), você se encontrará mais confortável com a sela da noite e alguns milímetros inferiores às regras lhe dizem, então você favorece o Anel da perna na fase de pedalismo, tornando-o mais rápido. Para saber quais revoluções de pedalete, conte as vezes que o pé direito passa pela parte mais alta de sua jornada em 15 segundos e multiplicá-la por quatro. Se o pedalete lentamente (70-75 rpm) for preferível que ligeiremente atrasar a sela e faça o upload de um alguns milímetros. Você será capaz de aproveitar melhor o poder de extensão do seu quadríceps.
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- A sela deve permitir confortavelmente desenvolver pedalagem em três posições bem diferentes: simples, escalada, contraRresh
