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Como colocar a minha sela de bicicleta

A posição da sela depende muito de que tipo de prática de ciclistas você vai praticar. Para cada disciplina, a posição da sela muda um pouco. Estas são algumas das práticas de ciclistas: DH, XC, 4X, BMX, Route, Triathlon, etc. A posição da sela também depende de um pouco se você é um homem ou mulher e o tipo de competição de ciclistas que você está fazendo. Como quase tudo, a sela é boa, parece fácil, mas por trás, há uma pequena ciência.

  1. Posição de sela de acordo com sexo
  2. Altura com um ligeiro inclinação
  3. Erros na colocação da sela
  4. Posição do corpo na bicicleta
  5. Colocação da sela de acordo com a frequência de pedal

Posição de A sela de acordo com o sexo

Para os homens é perfeitamente horizontal em relação ao solo, algumas teorias dizem que muitas horas na bicicleta podem causar problemas de ereção masculina, que não provou que essa é a razão, é por isso que muitos fabricantes de assentos desenvolveram os assentos ergonômicos com recheios centrais de canal ou gel para evitar a pressão da artéria que irrigou de sangue para o pênis e terminando «esse problema». Para as mulheres, é recomendado a mais ampla taxa de pão da pelve.

SADDLE Altura

Perde um pouco de tempo para colocar a sela na altura correta e você não perderá tempo em realizar tratamentos para lesões no joelho ou quadril. Para saber a altura correta da cadeira de pedal, com os calcanhares. No ponto em que o pé é mais longe da sela (para baixo, um pouco avançado), a perna tem que ser totalmente estendida, sem a linha de quadril perde a horizontalidade (isto é, a pelve não balança) momento, e sempre pedalando com o saltos. Se você tem desconforto na parte da frente do joelho, é provável que a altura da sela que você desgaste seja insuficiente (sela baixa). Se o desconforto estiver na parte de trás, na área do popplite, pode exceder quando você carrega a sela.

Com uma ligeira inclinação

Levantar a sela de bicicleta A cerca de 5 graus por trás é uma boa opção, para evitar a pressão na próstata, e há assentos mais finos, ergonômicos e melhores para ajudar com este tópico. Além de oferecer um pouco mais de conforto ao pedal em algumas pessoas. Erros

Na colocação da sela

Posicionar a sela de bicicleta para baixo a ponta só alcança que em um freio, um buraco venha demitido para a frente. Se você não vai bem sentado, você vai sair demitido.

Posição do resto do corpo na bicicleta

, pedalando a frente sempre tem que ser menor e suas pernas atingindo o pedal Uma parte inferior nunca deve ser totalmente esticada não mais de 170 graus.

Colocando a sela de acordo com a frequência de pedal

Se a sua frequência de pedalismo for alta (mais de 85-90 rpm), você se encontrará mais confortável com a sela da noite e alguns milímetros inferiores às regras lhe dizem, então você favorece o Anel da perna na fase de pedalismo, tornando-o mais rápido. Para saber quais revoluções de pedalete, conte as vezes que o pé direito passa pela parte mais alta de sua jornada em 15 segundos e multiplicá-la por quatro. Se o pedalete lentamente (70-75 rpm) for preferível que ligeiremente atrasar a sela e faça o upload de um alguns milímetros. Você será capaz de aproveitar melhor o poder de extensão do seu quadríceps.

Se você quiser ler mais itens semelhantes a como eu coloco a sela da minha bicicleta, recomendamos que você insira nossa categoria de esportes.

  • A sela deve permitir confortavelmente desenvolver pedalagem em três posições bem diferentes: simples, escalada, contraRresh

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