Array

Como exercer como uma família

Bebês e crianças pequenas gastam intermináveis ​​horas presas em seus assentos ou, no caso do acidente vascular cerebral mais antigo no sofá assistindo televisão. Esses hábitos de vida modernos não apenas impede que eles pratiquem suas habilidades motoras e fortalecendo seus corações, pulmões e músculos, mas podem ser direcionados para uma vida sedentária que pode causar sérios problemas de saúde quando crescerem.

Pelo contrário, praticar exercício físico regularmente tem inúmeros benefícios para o seu corpo. Se você ama a ideia de fazer atividades físicas com a sua, desde que ofereçamos as chaves para praticar com sua família de maneira simples e divertida.

  1. Aposta em uma caminhada ao pôr do sol
  2. Carregue o volume e a dança!
  3. Planeja uma tarde esportiva por semana
  4. Tempo para colocar o jardim
  5. Encarregado do cão

Aposta num passeio ao pôr do sol

Ou ir subindo para o parque ou o mercado, ou aproveitar uma trilha natural Da sua cidade ou cidade, introduzindo um passeio em sua rotina diária irá mantê-lo em forma sem grandes esforços. Você pode dar um passeio com seu parceiro e seus filhos, e se eles são muito pequenos para andar o tempo todo, você pode baixá-los de sua cadeira por um tempo e sentar novamente quando estiverem cansados. Tente tomar o passeio algo engraçado, jogando jogos como o que vejo, os enigmas ou simplesmente falando sobre suas coisas, para que esses dias de dia estejam associados a uma época do tempo como uma família.

Carregue o volume e a dança!

Não é novidade do que as crianças adoram dançar e cantar, e você não precisa de uma boate para continuar, você pode tê-lo em sua própria casa! Remova a mobília da sala, coloque música em volume total e deixe seus filhos fazerem o resto. Certamente o mais antigo já tem favoritos e vai adorar cantar suas primeiras músicas enquanto os pequenos tentam reproduzir a coreografia com seu equilíbrio precário. Uma aventura inteira e uma boa desculpa para se mudar de videogames ou série de TV e se exercitar como uma família.

Planeja uma tarde do esporte por semana

Chiche entre todos um tempo por semana para que você possa praticar esporte juntos. Todos nós sabemos que é mais fácil levar as crianças ao cinema ou comer, mas este plano é muito mais saudável. Então você não fica entediado, cada membro da família pode escolher seu esporte favorito e alternativa semana por semana para que todos possam ser satisfeitos. Tente escolher esportes que favoreçam o crescimento de crianças ou aqueles que melhoram sua habilidade de trabalho em equipe, como futebol ou basquete.

Hora de colocar o jardim

Se você tem um jardim ou apenas uma varanda com dois andares, faça seus filhos ajudá-lo em seus cuidados. Isso pode não ser um esporte para uso, mas certamente que eles amam manchando suas mãos de lama e enchendo os criminosos. Além disso, se eles são aqueles que cultivam os tomates, eles têm certeza, então os torna ilusão. Compare-os: dois pássaros de um tiro.

Jardinagem é apenas um dos trabalhos que geralmente é feito em casa em que sua família pode ajudá-lo e ao mesmo tempo exercitar todos juntos. Limpe a poeira, esfregue, varrer, lave, pegue as folhas do jardim, corte a grama, etc. Não é um exercício tão divertido quanto o vôlei, mas também pneus, e muito …

Gerentes para caminhar o cão

Você ainda não tem um cachorro? Bem, é hora. Se você quiser ter toda a família prazer em correr ou andar, coloque um filhote em sua vida (ou adote um cão adulto). Ao mesmo tempo, você incentivará sua capacidade de comprometer o compromisso com suas obrigações quando você tem outro ser vivo cujo bem-estar está em suas mãos.

Se você quiser ler mais itens semelhantes a como se exercitar como uma família, recomendamos que você insira nossa categoria de esportes.

Related Stories

Llegir més:

15 Tipos de Agachamentos – Passo a Passo com...

Os sites tornaram-se um exercício ideal para qualquer treinamento, pois permitem fortalecer...

Tipos de dribles no futebol

O drible é um dos lotes mais espetaculares do futebol. A rue...

Tipos de Aquecimentos em Educação Física – Com Exercícios!

A prática esportiva é um hábito saudável que, além de aumentar a...

Tipos de Bicicletas

Bicicletas são um meio de transporte, exercício e diversão, mas para obter...

Tamanho de um campo de ténis

Tênis é um dos esportes mais populares que todos teremos praticado. Se...

Gráfico de exercícios de musculação em casa – fique...

Alcançar um músculo definido é um dos objetivos de muitos e muitos....