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Como fazer caminhadas nórdicas

A caminhada nórdica é um modo de marcha que, além de fazer as extremidades inferiores, permitirá que você tonifica os músculos da parte superior do corpo. Assim, graças aos bastões que são usados ​​para praticá-lo, braços e troncos, eles também colocam em sintonia com este esporte. Se acrescentarmos que é geralmente realizado em ambientes naturais, estamos enfrentando uma atividade altamente recomendada. No Unclo.com, explicamos como fazer a caminhada nórdica.

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As bengalas que são usadas na caminhada nórdica têm um design especial. No topo, eles têm um engate para segurar suas mãos, para que se tornem como uma extensão dos braços.

Além disso, eles são muito menos pesados ​​que os bastões tradicionais e, também, muito mais fino. A parte que contata o solo é apontada e pode ser colocada em uma borracha que atuará como um amortecedor, em alguns casos, e para evitar deslizamentos, em outros.

Técnica alfa

Uma das teclas de caminhada nórdica é a maneira pela qual a marcha é praticada. É chamado de técnica alfa e em alguns países, sua aprendizagem é subsidiada pela segurança social devido aos benefícios envolvidos.

Essa maneira de funcionar pode ser aprendida em uma semana e sabendo que nos permitirá desfrutar de todos os benefícios da caminhada nórdica.

Lugares

Idealmente, a caminhada nórdica é praticada em ambientes naturais, mas pode ser realizada em qualquer lugar. A única coisa que é necessária é uma superfie pela qual você pode andar sem a interferência de veículos.

Embora, como não nasceu como um esporte de alto nível, é natural praticar a caminhada nórdica em superfícies lisas e fáceis de estar. Sua extensão tornou isso desenvolvido também em terra montanhosa.

Se você quiser ler mais itens semelhantes a Como fazer Nordic Walking, recomendamos que você insira nossa categoria de esportes.

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