Para saber como fazer ginástica passiva você tem que ter em mente que você precisará de dispositivos que geram uma ligeira estimulação elétrica em seu corpo. Por esta razão, a coisa usual é que esse tipo de ginástica é realizado em centros especializados. No entanto, sem desembolsar uma quantia muito alta de dinheiro, você também pode comprá-los e fazê-lo em intimidade sua própria casa. No Unclo.com, explicamos como fazer ginástica passiva.
Antes de explicar como fazer ginástica passiva, você tem que deixar claro o que é consiste. Trata-se de trabalhar diferentes partes do corpo não com o nosso exercício, mas com dispositivos que produzem estimulação elétrica no corpo. Áreas em que as mulheres tendem a acumular gordura, como coxas, nádegas e abdômen, são geralmente moldadas com ginástica passiva.
Embora à medida que dizemos que você pode comprar esses dispositivos para usá-los em casa, o mais aconselhável para fazer ginástica passiva é ir a um centro especializado. Lá, os profissionais saberão como determinar toda vez que devemos fazer ginástica passiva, dependendo do nosso estado físico e poderá regular os dispositivos profissionalmente.
Em qualquer caso, você tem que saber que os especialistas recomendam não usar mais de 3 vezes por semana Este tipo de aparelhos que permitem fazer ginástica passiva e em sessões entre meia hora e 45 minutos.
A única coisa que você tem que fazer na ginástica passiva está derrubando e deixando os dispositivos atuarem nas áreas onde mais gordas você se acumulou. Neste ponto, é necessário enfatizar essa ginástica passiva que você deve ver como uma maneira complementar de acabar com a gordura que o exercício físico sozinho não pode reduzir. Assim, o ideal é que você realiza uma prática esportiva complementar e traz uma dieta saudável.
Caso contrário, se você tiver uma vida sedentária e sua dieta não é equilibrada, embora a ginástica passiva o ajude a eliminar a gordura, não demorará muito para se acumular nessas áreas-chave que são glutes, abdômen e coxas.
Um plano de haltere passivo para uma pessoa com um bom estado de saúde e um ligeiro acúmulo de gordura é:
- Primeira e segunda semana: 3 sessões de 45 minutos.
- Terceira e quarta semana: 2 sessões de 45 minutos.
- Em diante: 2 sessões de 30 horas.
Você deve saber que nem todos podem fazer ginástica passiva. Assim, mulheres grávidas, pessoas com marca-passos ou que sofrem tumores nunca devem passar pelo uso dessas máquinas que geram impulsos elétricos. Se você sofre de qualquer doença, consulte o seu médico antes de fazer ginástica passiva e comentar sobre seus problemas de saúde com o profissional que aplicará o tratamento.
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