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Como fazer yoga em casa – 6 passos

Yoga é uma das atividades mais simples para levar em casa, no sentido de que você não precisa de um espaço muito amplo para praticá-lo ou máquinas ou eletrodomésticos. O importante é que você faça isso em uma hora do dia, quando não há pessoas em casa ou, pelo menos, no qual você pode ficar quieto sem ninguém que seja desconcentrado. No Unclo.com oferecemos-lhe uma série de conselhos sobre como fazer yoga em casa.

Como dizemos, uma das principais questões ao fazer yoga em casa é que o ambiente é adequado para atingir um alto ponto de concentração. Se houver filhos, aproveite quando eles não são ou quando dormem a soneca e não há barulho na casa, nem no exterior. Como sempre que você praticar qualquer atividade física dentro de casa, tente fazê-lo em uma estadia ampla e bem ventilada.

Usa um tapete para colocar nele e usar roupas de algodão ou lycra que não se aperte e deixe você se mover confortavelmente, pensando nas asanas que você vai praticar. Pense que não é conveniente para que as roupas fiquem muito soltas, uma vez que pode ser irritada quando se trata de fazer certos movimentos.

Se você achar difícil se concentrar, a música pode ser um aliado para chegar à situação mental ideal para praticar ioga em casa. Claro, você tem que ter cuidado com a seleção da música, no sentido de que isso não se torna uma distração. Neste link explicamos que tipo de música é a mais adequada para cada atividade esportiva.

Depois de ter tudo preparado: o lugar, as roupas e o meio ambiente; Você só precisa de uma mesa de asanas para começar a praticar yoga em casa. Tudo dependerá do que é o seu nível de conhecimento. Se você é um iniciante, não é muito conveniente fazer yoga dessa maneira e é preferível que você seja por um tempo para um centro especializado para aprender algumas diretrizes de mãos de profissionais que, mais tarde, você pode se desenvolver em sua própria casa .

Saudações ao sol é, além de uma das asanas mais conhecidas de Yoga, um exercício muito completo que você pode praticar no seu andar. Dê uma olhada neste vídeo em que você aprenderá ou lembrará de como fazer isso para que você possa fazê-lo em casa.

Sem dúvida, Yoga é uma atividade muito interessante para trabalhar tanto o corpo quanto a mente e, como você vê, você pode praticar yoga em casa desfrutando de todos os seus benefícios.

Se você quiser ler mais itens semelhantes a como fazer yoga em casa, recomendamos que você insira nossa categoria de fitness.

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