Array

Como melhorar o seu serviço no ténis

Tênis, um dos esportes individuais mais generalizados e jogado no mundo, tem muitas regras e muitas técnicas fundamentais que devem ser bem aprendidas a serem capazes de realizar adequadamente.

Embora todos os esportes exigem dedicação, o gerenciamento de raquetes de tênis é uma das atividades que solicita mais. Dominar cada um dos bits práticos, bem como um certo talento.

Neste artigo, vamos dar algumas chaves para descobrir como melhorar o serviço no tênis e tornar seu servir poderoso e eficaz.

  1. Dedique a sessão exclusivamente para a posição
  2. Repita o
  3. Outros
  4. Sucesso final

Preferível que a sessão estique exclusivamente no serviço. Executa aquecimento específico em ombros, pulso e cintura, fundamentalmente, e obter uma pista para iniciar o desafio. Não é importante se houver um rival ou não, o que realmente tem é treinar a bola com a raquete.

Posição inicial

É conveniente praticar a posição inicial (pé frontal em perpendicular em relação à rede, pé de volta, paralelo à linha de fundo). Com a mão, ele joga bolas em direção às duas fotos de servir. Precisão, poder e colocação são as três qualidades que devem ser tratadas neste exercício.

Movimento da raquete

Depois, trabalhe o movimento do serviço com a raquete, mas sem bolas. Coordenação de armas, alça continental, alongamento, flexibilidade, impacto e acompanhamento. Tudo o que você tem para fazê-lo em uma câmera lenta, com paciência e entrega.

Repita o movimento

Várias vezes um terceiro exercício ideal é a repetição dos anteriores, mas já com as ferramentas do jogo. Se preocupe com as bolas entrando em um lado. Posições alternativas, corrige movimentos e refinam as instruções.

Power

Com uma visão a uma melhoria mais sensível, o trabalho de segurança e segurança de energia. É importante tentar salvar fortes e alterná-los com outros mais suaves que podem funcionar como segundo serviços. Garantir o saque é fundamental no início. Haverá tempo para bater com mais força.

Outros exercícios

Como uma parte final da sessão, é aconselhável tentar exercícios mais complexos. É hora de trabalhar o saque e o serviço com efeito, seja cortado ou levantado. Nesta etapa, a posição da bola é importante no lançamento, dependendo do tipo de golpe escolhido.

SUCESSO FINAL

O sucesso final depende da prova de cada um. Assumindo essa prática por um período contínuo, com regularidade semanal, o serviço pode experimentar uma grande melhoria em algumas semanas. Se não, confie na experiência de treinadores profissionais.

Se você quiser ler itens mais semelhantes sobre como melhorar o serviço no tênis, recomendamos que você insira nossa categoria de esportes.

Related Stories

Llegir més:

15 Tipos de Agachamentos – Passo a Passo com...

Os sites tornaram-se um exercício ideal para qualquer treinamento, pois permitem fortalecer...

Tipos de dribles no futebol

O drible é um dos lotes mais espetaculares do futebol. A rue...

Tipos de Aquecimentos em Educação Física – Com Exercícios!

A prática esportiva é um hábito saudável que, além de aumentar a...

Tipos de Bicicletas

Bicicletas são um meio de transporte, exercício e diversão, mas para obter...

Tamanho de um campo de ténis

Tênis é um dos esportes mais populares que todos teremos praticado. Se...

Gráfico de exercícios de musculação em casa – fique...

Alcançar um músculo definido é um dos objetivos de muitos e muitos....