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Como saber se estou a exercer demasiado – 6 passos

Esporte é bom, mas, como em tudo, o excesso pode ser prejudicial. O desejo de obter nossos objetivos rapidamente, a necessidade de nos libertar do estresse ou de qualquer outro motivo pessoal pode nos levar a nos exceder, colocando nossa saúde em risco. No pouco, nós lhe damos alguns sinais para descobrir como saber se você faz muito exercício.

Embora seja normal que os furos apareçam quando começamos a praticar um esporte, devemos pensar que algo dá errado se eles se tornarem constantes.

Algo semelhante acontece com dores musculares. Embora não seja estranho que durante o exercício forçamos muito um músculo e, depois, nos machuca; O que não é normal é que temos dores musculares regularmente.

Lesões contínuas são outro sintoma que pode nos alertar que estamos excedendo com a prática do exercício. Além disso, eles podem ser muito perigosos porque alguns podem nos impedir de praticar certos esportes no futuro.

Uma sensação constante de sede, apesar do fato de que nós hidratamos com a ingestão de água, você pode nos avisar que estamos fazendo muito exercício. Em paralelo, notificaremos um aumento em nossa transpiração.

A insônia é outra das conseqüências que acompanham um exercício excessivo, uma vez que o corpo foi superexcitado e é difícil para você se preparar para o descanso.

Já de um ponto psicológico, se você forçá-lo a se exercitar apesar de estar doente, por exemplo, passando uma catarro, ou adiando importantes compromissos sociais por causa da prática do esporte, você pode pensar que há um problema.

Se você quiser ler itens mais semelhantes sobre como saber se eu faço muito exercício, recomendamos que você insira nossa categoria de fitness.

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