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Como tratar cãibras – 11 passos

A cãibra é descrita como a contração muscular involuntária e dolorosa que geralmente ocorre nas pernas e é mais frequente à noite. Há muitas causas de cãibras, mas o tratamento é o mesmo, independentemente da sua etiologia. Aqui estão algumas dicas para tratar as cãibras.

Para aliviar uma cólica comum, o músculo comprometido deve ser passivamente esticado e gradualmente contrair o antagonista.

Em alguns casos, isso pode ser feito de pé ou andando um pouco.

Massagens musculares confirmadas podem ajudar a aliviar os sintomas e relaxar o músculo.

As cólicas também podem ser evitadas com a extensão passiva do membro antes dos primeiros sinais de aparência cólica.

Os exercícios de alongamento também são úteis para evitá-los.

As cólicas que ocorrem na natação podem ser evitadas pelo sacrifício da posição ideal do pé na flexão plantar e à suposição de uma posição mais neutra.

Pacientes com cãibras relacionadas com desidratação e esgotamento de sódio respondem bem ao tratamento suplementar.

As cólicas causadas por hemodiálise devem ser tratadas com uma rápida expansão de volumes.

Os tratamentos farmacológicos não são recomendados, uma vez que não há estudos científicos que certifiquem sua eficácia.

Enquanto o quinine é letal em altas doses, em doses muito baixas, tem sido usado para o tratamento de cólicas, mas seu uso não é justificado.

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  • É importante prestar muita atenção para diferenciar cãibras reais, como contraturas, tetânia e distonia.

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