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Cuidar dos seus pés ao andar

Se você tiver que fazer uma longa turnê de um dia em que você terá que andar muitas horas ou você está pensando em fazer o caminho de Santiago, é muito importante que você tenha cuidado especial com os pés. Se você seguir nosso conselho, você pode realizar muitos passeios a pé. No Unclo.com, damos-lhe as melhores dicas para você desfrutar de fazer exercícios sem dor ou desconforto em seus pés. Em seguida, damos algumas dicas para você cuidar de seus pés fazendo uma caminhada.

  1. Mochila peso
  2. Higiene pés
  3. Evite blisters
  4. Não tomando banho antes de deixar
  5. Unhas
  6. Mochila peso

    Inimigo dos pés ao fazer uma longa caminhada. Portanto, é muito importante que você tenha treinado com ela antes de iniciar sua jornada. Se você fez isso, você terá muito menos chance de obter bolhas em seus pés.

    Higiene dos pés

    A higiene e a lavagem dos pés é muito importante. No final do dia, é aconselhável que os objetivos em um recipiente com água fria e sal, para a circulação de sangue. Depois disso, dê-lhes uma massagem com um creme.

    Evitar bolhas

    Para evitar bolhas, antes de começar a andar, aplicaremos um pouco de vaselina entre os dedos dos pés, a planta e o calcanhar, tentando ser absorvidos pela pele.

    Não tomo banho antes de sair

    é conveniente não tomar banho antes de sair para andar e menos com água quente. Se fizermos isso, a pele dos pés vai enrugar e será mais propensa às bolhas. Para evitá-lo, tente tomar banho na noite anterior.

    Lavando os pés

    Se você quiser lavar os pés em uma caminhada, é muito importante que você saiba bem porque se você deixá-los, você terá bolhas mais facilmente.

    Unha

    Leva as unhas de encurtamento, pois é uma medida de higiene e evitar atrito com suas botas.

    Se você quiser ler mais itens semelhantes aos pés Carinho fazendo uma caminhada, recomendamos que você digite nossa categoria de fitness.

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