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É bom fazer ioga com o estômago vazio? – 6 passos

Depois de ter passado a noite toda dormindo e, obviamente, sem ingerir comida ou bebida, o organismo precisa de uma boa contribuição energética para realizar a atividade cotidiana. Esta afirmação se torna ainda mais necessária se o que vamos fazer é exercitar. Muitas pessoas consideram que, com ioga, não há energia gasta, mas certamente dizem porque não o praticaram. No Unclo.com, explicamos a razão pela qual não é bom fazer yoga jejuando.

O primeiro argumento contra fazer yoga de jejum é o já avançado no início do artigo. As posturas de Yoga, embora em uma extensão diferente, exigem esforço físico e, portanto, o organismo deve ser acusado de energia para praticar esta atividade da melhor maneira.

Se você estiver em jejum, é a coisa mais segura é que você esteja com fome. Com esse sentimento que causará discussão, isso lhe custará concentrar-se, um aspecto fundamental na prática do yoga. Assim, a dificuldade sobre a meditação é outro fatores contra a prática de yoga de jejum.

Do ponto de vista físico, você tem que explicar que quando você se levanta de manhã, sem tomar café da manhã, seus níveis de açúcar serão muito baixos. Nestas condições, nem é aconselhável praticar yoga, nem qualquer outro tipo de atividade esportiva. Além disso, os especialistas recomendam não sair de casa sem tomar café da manhã e que esta é a refeição principal do dia a tempo ao fornecimento de energia.

Por outro lado, se você estiver interessado em emagrecimento, fazendo yoga de jejum não vai ajudá-lo. Pelo contrário, se você usou o organismo para praticar o exercício com baixos níveis de energia, ele será adaptado para trabalhar com pouco combustível e qualquer contribuição extra será gorda.

Por outro lado, você deve saber que no período da manhã o corpo é mais rígido do que em outros estágios do dia, por isso não é o momento mais apropriado para praticar uma atividade como yoga em que a elasticidade dos músculos Nem é altamente recomendável fazer isso antes de ir para a cama, já que a atividade poderia causar insônia.

Agora que você sabe que não é bom fazer yoga de jejum, você está em melhores condições para praticar esta atividade e ser capaz de desfrutar de todos os seus benefícios, tanto para a mente quanto para o corpo.

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