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Porque é importante aquecer antes do exercício

Para que o esporte tenha apenas consequências positivas Temos que levar em conta uma série de fatores como o calçado que usamos, o tempo que deixamos passar desde que comemos, hidratação, etc. Além disso, o organismo e os músculos têm que estar em condições ótimas para o esforço. Isso é conseguido com o alongamento após cada sessão de treinamento e com um aquecimento anterior. Se você quiser saber mais sobre este tópico, no Unclo.com, estamos respondendo a pergunta de por que é importante aquecer antes de se exercitar.

Nós chamamos o aquecimento em relação ao esporte ao começar a fazer um pequeno exercício intenso que permite que o corpo atinja uma temperatura um pouco mais alta do que o habitual e isso é adequado para se submeter ao corpo um esforço mais intenso. O objetivo final é evitar dor ou ferimentos devido a sobrecarga muscular ou articular.

Além disso, com o aquecimento recebemos que o sistema cardiovascular está se preparando para realizar esportes, com ações orientadas para levantar o pulso. Se você estiver muito interessado neste aspecto, recomendamos que você leia este artigo em que explicamos como controlar as pulsações ao executar.

O aquecimento é importante antes do exercício, também, porque através de atividades com as quais aumentamos que as articulações são movidas, estamos preparados para o esforço. Assim, por exemplo, no tênis, um trabalho anterior deve ser feito com os pulsos porque estes serão submetidos a um exercício intenso.

O aspecto psíquico também tem a ver com aquecimento. Assim, quando realizamos os primeiros exercícios suaves antes de ficarmos cheios na prática do esporte, qualquer outra coisa, estamos preparando a mente para o esforço e romper com a atividade diária que estávamos fazendo anteriormente.

Em geral, todos os aspectos descritos sobre por que é importante aquecer antes de se exercitar convergir que com essas atividades antes do esforço que nos cansamos menos, já que nosso corpo está em condições ótimas para a demanda esportiva, e podemos ser mais eficazes para alcançar nossos objetivos físicos.

Se você quiser ler itens mais semelhantes Por que é importante aquecer antes de se exercitar, recomendamos que você insira nossa categoria de fitness.

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