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Quais são as melhores actividades de relaxamento – 5 passos

Se estamos à procura de atividades relaxantes, temos muitas opções, porque devido aos tempos de prisão e estresse que vivemos são cada vez mais disciplinas incorporadas, algumas deles adaptações de artes milenares do leste e outros, novas práticas que são baseados na combinação de exercícios de alongamento muscular com técnicas de concentração. Então você sabe todas as alternativas entre as quais você pode escolher, no Unclo.com explicamos quais são as melhores atividades relaxantes.

Yoga é, sem dúvida, a atividade de relaxamento mais difundida e mais elegante, incluindo incorporando novas modalidades conforme direcionado para o mais jovem. Neste link você encontrará inúmeras recomendações sobre yoga.

Taichi, embora chegou há mais anos, não é tão estendido quanto a ioga. É considerado uma arte milenar que relata o bem-estar à pessoa que pratica através dos movimentos lentos com os quais se destina a aproveitar ao máximo as energias internas.

Pilates é um recém-chegado, mas muito praticado, especialmente por mulheres. Distinguiu-se com relação ao restante das atividades relaxantes pelo fato de que maior ênfase é colocada na tonificação dos músculos. Verifique aqui inúmeras recomendações sobre Pilates.

Bodymind é uma atividade relaxante menos conhecida e, apesar de seu nome – guarda – só se concentra em alongar os músculos, enfatizando o lentidud dos movimentos dos exercícios e de boa fôlego.

O alongamento é outra prática de relaxamento cujo objetivo principal é recuperar a elasticidade do nosso corpo, fazendo com que através de alongamentos e se estendesse para recuperar a agilidade do corpo que é inevitavelmente perdida ao longo dos anos.

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