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Quais são os benefícios da aquafitness

Aquafitness ou aquagym é uma atividade esportiva que combina os efeitos positivos da ginástica e natação, com o qual é apresentado como um exercício muito completo. Você pode praticar em qualquer idade, para que todos possam aproveitar suas vantagens. No Unclo.com, explicamos em detalhes quais são os benefícios do Aquafitness.

  1. Exercícios complicados
  2. Adequado para pessoas com problemas de mobilidade
  3. Melhorias musculares

Exercícios complicados

O fato de que esta atividade é praticada no ambiente aquático, geralmente em uma piscina, nos faz permitir nos realizar com exercícios relativos de facilidade que fora da água pode ser impossível para nós realizarmos. Portanto, podemos exercitar músculos que em outras situações nos moveríamos.

Adequado para pessoas com problemas de mobilidade

Também permite que o Aquafitness seja acessível a pessoas do que por problemas de sobrepeso, lesão ou outras causas, tenham problemas de mobilidade. Isso ocorre porque a flotação permite anular os noventa por cento do peso de uma pessoa e, na época, a pressão que fora da água seria realizada, principalmente, nas articulações.

Melhorias musculares

Tudo depende dos exercícios que praticamos, mas, em geral, pode-se dizer que o aquafitness contribui para fortalecer os músculos e aumentar a gama de movimento. Em geral, pelo fato de praticar dentro da água nos ajuda a melhorar a resistência a uma sensação menor de esforço.

Efeitos fisiológicos

E talvez o mais importante do Aquafitness sejam os efeitos fisiológicos que nos relatam. Em resumo, podemos apontar que tem benefícios cardiovasculares; Por pressão hidrostática, melhora a circulação sanguínea e a oxigenação.

Bem-estar psicológico

Outro benefício do aquafitness é o fato de que é geralmente praticado em grupo e com acompanhamento musical, circunstâncias que favorecem que a ajuda a reduzir o estresse das pessoas que a praticam e melhoram seu bem-estar em geral pelo seu potencial socializador .

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