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Quais são os benefícios de aquagym – 10 passos

Ginástica aquática, comumente conhecida como aquagym, é uma maneira suave e fácil de realizar esportes, o que ajudará a mantê-lo saudável, relaxe sua mente e estilize sua figura. Se você acha que os exercícios de água são apenas práticos para mulheres idosas e grávidas, você ainda não sabe quais são os benefícios do Aquagym. No seguinte artigo Unclo.com, lhe damos as chaves que irão ajudá-lo a abrir os olhos e entender que essas classes aquáticas são adequadas para qualquer idade e que favorecerão, altamente, tanto sua saúde quanto seu estado físico. Descubra tudo positivo que possa lhe dar esporte aquático em corpo e mente. Teste-o!

Existem várias razões pelas quais é benéfico praticar o Aquagym e todos eles têm algo a fazer no poder da água que garante que você se exercita sem impacto. Lembre-se, que está dentro da água, seu peso é reduzido entre 80 e 90% para que o corpo não seja restaurado e o risco de sofrer algum tipo de lesão diminui consideravelmente.

O aquagym é um esporte ideal se sofrer problemas de volta, dores articulares, esclerose, você está se recuperando de alguma lesão ou você tem alguma outra doença em extremidades, comumente pernas.

Mas você deve saber, que o esporte aquático não é bom apenas melhorar sua saúde, mas também ajuda a manter e stile sua linha, então você é considerado um dos melhores aliados para modelar sua figura. Pense que, sendo sem exercícios de impacto e reduzindo seu peso corporal, os músculos trabalham com maior intensidade fazendo exercícios simples, embora seu corpo não esteja ciente disso.

Se você quiser que o Aquagym contribua para melhorar sua silhueta, você pode trabalhar a tonificação de seios e nádegas, ajustar seu tamanho, costas musculares e abdominais ou braços e ombros. Como é, este esporte permite que você queime cerca de 600 calorias em apenas 30 minutos de esporte, o que é equivalente ao que você pode reduzir o trabalho de uma hora e meio no continente.

O Zumba também é um modo esportivo que permite que você perca muitas calorias em pouco tempo, se você quiser saber mais, consulte nosso artigo sobre o que é o Zumba.

Por outro lado, ao realizar aquagym, os movimentos de água atuam na pele, aplicando uma massagem drenante que ajuda a estimular a circulação, que favorece a redução da retenção de fluidos, além de eliminar a celulite.

Ainda não convenceu você? Bem, há muito mais. O Aquagym é um esporte perfeito para a saúde, desde além de reforçar a musculatura, ajuda a estimular o ritmo cardiovascular, melhorar a circulação sanguínea e melhorar o tom respiratório.

Mas se para algo diferir do esporte terrestre convencional, é porque é um exercício não traumático, isto é, que quase não há risco de lesão. Isso ocorre graças à resistência da água e dos movimentos difusos, feitos suavemente e sem um esforço violento, que são realizados durante a sessão.

Outro dos grandes benefícios do Aquagym é sua contribuição para a saúde mental. O efeito relaxante da água e a sensação de leveza que se sente depois de realizar os exercícios são profissionais para este esporte aquático. Da mesma forma, este esporte, como muitos outros, causa a secreção de endorfina ou hormona de prazer, o que contribui para esse sentimento de bem-estar depois de ter feito um esforço. Corpo e alma, relaxamento e prazer, por que você não experimenta?

Por outro lado, o Aquagym é um esporte coletivo, o que lhe dá a oportunidade de se relacionar e passar um tempo agradável e divertido. O desejo de falar, rir e o efeito estimulante que produz trabalhando como uma equipe é outro grande ponto a ter em mente se você pensar em realizar exercícios aquáticos.

Como já mencionamos, este esporte é ideal e adequado para todos os tipos de idades (de 7 anos a 77, aproximadamente). Você pode praticar, seja qual for sua condição física, sua idade ou até mesmo seu peso. É altamente recomendado para mulheres no estado, bem como qualquer pessoa que sofra de doenças musculares. E, além disso, não é essencial saber nadar porque é sempre praticado ao lado da piscina onde você pode tocar em pé.

Compre um maiô confortável e vá para a prática de Aquagym, um esporte saudável que não só irá ajudá-lo a estar em forma, mas também libertar-se de estresse e preocupações gastando um divertido, agradável e relaxante ao fazer esportes. O que você está esperando!

Se você quiser ler mais artigos similares a quais são os benefícios do Aquagym, recomendamos que você entra em nossa categoria de fitness.

  • Se você sofre qualquer problema ou doença concreta, sempre consulte o seu médico antes de executar qualquer tipo de atividade física

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