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Quais são os benefícios de fazer abdominais de mutilação?

Abdominais são um dos exercícios físicos por excelência. Junto com raças e flexões, os abdominais fizeram parte de quase qualquer rotina de treinamento. Mas você já se perguntou quais são os benefícios de fazer abdominais? Você sabe com que objetivo você esmaga e abaixa o tronco para suar?

No seguinte artigo descanso.com, explicaremos algumas das funções dos músculos abdominais e por que é tão importante tê-los exercidos e tonificados. Continue lendo para descobrir quais são os benefícios de fazer abdominais.

  1. Melhor graças ao
  2. Abdominais Proteger o nosso
  3. Abdominais, chaves para equilíbrio
  4. Termina com dor nas costas

Melhor graças aos abdominais

Para a nossa saúde é tão importante este grupo muscular para fazer exercícios abdominais e Tom estes músculos acabam impacto em uma melhor respiração. Se exercermos os abdominais, os obteremos melhor, sendo capazes de expulsar mais ar para cada expiração. Isso causará dentro dos pulmões não há ar empobrecido, esse ar que não contém mais oxigênio demais.

Estar mais vazio Os pulmões O ar que podemos inalar com a próxima respiração será maior, para que possamos desfrutar de uma respiração muito mais limpa, rica em oxigênio e nutritivo para todo o nosso organismo.

Proteja nossos órgãos

O próximo dos benefícios abdominais tem a ver com a proteção. Como seu nome sugere, os abdominais são encontrados no abdômen, uma zona feita a maioria dos órgãos vitais do corpo humano. Uma forte zona abdominal atua como um protetor natural para esses órgãos, que além das costelas de seus lados, não têm outro escudo que possa protegê-los.

Abdominals, chaves para equilíbrio

Com quase qualquer movimento que fazemos com o tronco a zona lombar entra em jogo. Isso resulta em que, geralmente, muito mais do que a zona abdominal é desenvolvida. Fazer abdominals é uma maneira de exercitar essa parte esquecida, para que a zona frontal e traseira do nosso corpo seja equilibrada inalterada desproporcionalmente.

Qualquer coisa a ser executada com uma certa assiduidade perceberá que o corpo tem que seguir em frente, no entanto, se desenvolvermos os abdominais, podemos reverter esta situação. Além disso, ter fortes abdominais é uma questão de saúde, porque pouca força nos abdominais é geralmente traduzida em problemas nas costas, como escoliose ou lordose.

No seguinte artigo, você encontrará quais são os sintomas de escoliose.

Termina com dores nas costas

Sintoma de lombalgia, dor cervical, dorsalgias, etc., as dores nas costas são a ordem do dia e são um pesadelo para muitas pessoas. Em não alguns casos, essas dores vêm de abdominais sem força ou tom, incapazes de manter o tronco em uma boa posição. Se a espinha deve suportar todo o peso do nosso corpo, ressentir-se de um lado ou do outro.

Um dos grandes benefícios de fazer abdominais é fortalecer esta área para manter uma boa posição e aliviar a parte de trás de todas as posições ruins que causam essas dores. Isso tem a ver com o controle do equilíbrio corporal que comentamos anteriormente; Os abdominais são o apoio do nosso tronco e se não forem, o que esse trabalho vai fazer outra parte de nossa anatomia – neste caso, a coluna – com resultados que podem ser desastrosos para as nossas costas.

Se você quiser ler mais artigos similares para quais são os benefícios de fazer abdominais, recomendamos que você digite nossa categoria de fitness.

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