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Quais são os benefícios do remo – 7 passos

Vários exercícios aeróbicos que podemos usar para melhorar nossa forma física, mas neste artigo não usaremos falar em falar sobre a máquina de remo, um dispositivo que usado freqüentemente pode trazer muitos benefícios para sua saúde física e emocional. Nesta máquina, como seu nome sugere, o movimento é feito simula remo, muitos músculos do trabalho do corpo e, portanto, é ideal para a construção de resistência, força e flexibilidade. Além disso, é excelente para aqueles que querem tonificar e perder alguns quilos extras. Continue lendo este artigo e descubra o que não é possível todos os benefícios do remo.

Exercício O corpo na máquina de remo é uma ótima opção quando é desejado trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, melhorar a mobilidade de várias articulações e melhorar tanto a força física quanto a flexibilidade e a força física. Ao contrário de outras máquinas, a remo envolve uma grande parte do corpo e pode exercer tanto a parte superior e inferior deste. Aqui, mostramos quais áreas do corpo concreto podem funcionar e quais benefícios trarão remo para cada um deles:

  • Pernas: Flexão e pernas de extensão continuamente dadas ao fazer remo podem exercitar todos os bezerros de músculos, coxas, nádegas e quadris. Isso melhora a força e a flexibilidade das pernas muito.
  • Arms: Quanto às pernas, os braços também realizam um movimento contínuo de flexão e extensão, então todos os músculos de trabalho, incluindo os ombros, promovendo assim sua força e flexibilidade.
  • Tronco: A remo também permite fortalecer e tonificar toda a parte superior do corpo, porque os ombros, o peito e as costas estão totalmente envolvidos no movimento.

Trem na máquina de remo é um excelente exercício de resistência, o que torna também muito benéfico para o sistema circulatório e o funcionamento do coração. Além disso, como observado acima, a mobilidade envolve muitos grupos musculares ao mesmo tempo, melhora a circulação sanguínea em todo o corpo e ajuda a prevenir doenças que podem comprometer a saúde cardiovascular a longo prazo.

O remo interno também é um bom aliado para aquelas pessoas ou atletas que estão tentando queimar gordura corporal e perder algum peso. Um exercício de músculos do corpo, o trabalho é maior e, portanto, maior queima de gordura ocorre em menor tempo. Na verdade, é uma das máquinas mais procuradas para esse fim nas salas de fitness, e isso permite queimar muitas mais calorias do que outros dispositivos que podem ser encontrados no ginásio. Observe que, em uma intensa sessão de remo, é possível queimar até 125 calorias em apenas 15 minutos, ou cerca de 500 calorias em cerca de 60 minutos.

Se você se encontrar na difícil tarefa de perder peso e começou a treinar em uma academia regularmente, recomendamos que você verifique nosso artigo Como perder peso no ginásio, você encontrará dicas que serão de Grande ajuda para conseguir um muito mais rápido.

Sabemos que a atividade física, as tensões são liberadas e a maior relaxamento do corpo é alcançada após a prática. E nesta linha é um dos grandes benefícios do remo, porque é uma máquina de fitness ideal para a adrenalina, aliviar a tensão e aumentar a quantidade de endorfinas liberadas pelo corpo, e isso é perfeito para reduzir o estresse e o nervosismo que pode gerar a agitação e a ocupação da vida cotidiana.

Treinamento também envolve um benéfico e adequado para aqueles que foram feridos e precisam estar se recuperando lentamente. Embora durante a execução do exercício, os músculos se estendem e contratam em grande parte praticado em baixa intensidade carrega um leve impacto nas articulações que podem ser excelentes para melhorar a mobilidade da área danificada ou feridos. Isso é algo que diferencia de outras atividades aeróbicas, como a corrida pode ser.

E, claro, remo regularmente também é uma ótima maneira de complementar outros esportes, como ciclismo, jogging, natação, tênis, handebol, etc. Na verdade, muitos atletas que usam esta máquina para permanecer na melhor forma física e trabalharem diferentes grupos musculares de uma maneira muito mais eficaz e equilibrada, especialmente aqueles que não se exercitam muito no esporte geralmente praticado.

Não só pode executar um treinamento de remo em um ginásio, é uma máquina que você também pode comprá-lo e instalá-lo em casa facilmente e confortavelmente. Existem muitos modelos que podem ser facilmente dobrados para armazenamento onde quer que quiser, seja em um armário, sob a cama, etc.

Se você quiser ler mais artigos como quais são os benefícios do remo, sugerimos que você insira nossa categoria fitness.

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