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Quais são os melhores exercícios para o coração

Praticar o esporte em geral melhora nosso estado de saúde, mas há um número de exercícios mais benéficos para o coração do que outros. Começando que já contatamos nosso médico se sofrermos de qualquer patologia cardiovascular, em Unclo.com, explicamos quais são os melhores exercícios para o coração.

Para pessoas que não são usadas para praticar esportes, o melhor exercício para começar é andar. Podemos começar por meia hora por dia, para aumentar em dez minutos a cada semana. Se tivermos tempo, andar duas horas por dia não nos machucará.

Natação é outra das atividades que são muito benéficas para o coração e, em geral, para todo o corpo. Sua prática já requer uma dada infraestrutura e algum conhecimento, mas valerá o esforço para os benefícios que ele se reportará.

Já preso na piscina, o aquafitness, embora menos completo do que a natação, também é um bom aliado do nosso coração. No caso deste exercício, é preferível que percebam que é guiado por um monitor.

O jogging ou jogging praticado regularmente e sem excesso é, também, uma atividade muito saudável para o coração. Claro, no verão, teremos que evitar as horas centrais do dia e, sempre, temos que nos hidratar bem antes de começar.

Yoga é outra atividade muito benéfica para o coração e, embora a princípio não pareça, isso nos fará movimentar todos os músculos do nosso corpo e gastar muita energia. Verifique nossos artigos na categoria Yoga para saber mais sobre isso.

Se você quiser ler mais itens semelhantes a quais são os melhores exercícios para o coração, recomendamos que você insira nossa categoria de fitness.

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