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Que exercícios posso fazer se tiver condromalácia?

Se você tem condromalacia, você saberá que esta doença no joelho é muito dolorosa e garantimos que certos exercícios podem ajudá-lo a reduzir esse sentimento. No entanto, como sempre falamos sobre patologias e atividade física, temos que enfatizar que aqui fornecemos conselhos genéricos. É o médico que te trata o melhor que você pode orientá-lo e, sempre, para se autorizar a se exercitar. No Unclo.com, damos uma resposta para a questão de quais exercícios posso fazer se tiver condromalacia.

Normalmente, os pacientes que sofrem de condromalácia garantem que a dor apareça, especialmente quando estão em repouso e não quando desempenham esportes. Se este for o seu caso, você pode continuar fazendo a atividade física que você praticou acima. No caso de a dor parecer realizando esportes, você deve parar.

Os exercícios que você pode fazer se você tiver condromalacia são aqueles em que você fortalece o quadríceps. Além disso, não só é permitido fazer, mas ser benéfico para melhorar sua doença. Convidamos você a ler atentamente este artigo em que explicamos uma série de exercícios para reforçar o quadríceps.

Uma rotina ideal de esporte para melhorar sua condromalácia é aquela que começa com uma sessão de aquecimento, siga a atividade cardiovascular e termina com exercícios de alongamento. Se você tem dúvidas sobre o que a atividade cardiovascular, recomendamos que você leia este artigo em que encontrará uma série de propostas, embora seja preferível que você opte por de baixo impacto.

A piscina é um dos exercícios que você pode fazer se tiver condromalacia. Os estilos de natação são preferíveis em que você não faz um monte de flexão do joelho, como a call e volta com puxar entre as pernas.

Se você gosta muito de montar muito, você deve tomar alguma precaução para sofrer de condromalacia. Sempre que seu médico lhe autorizar, use a moto, mas faça uma pequena variação para que você não tenha que flexionar o joelho ao pedalar. É simplesmente levantando a sela.

Como você vê, você tem opções para se exercitar se você tem condromalacia; Mas sempre depois de consultar o médico que está tratando você sobre sua doença.

Se você quiser ler mais itens semelhantes aos quais exercícios eu posso fazer se eu tiver condromalacia, recomendamos que você insira nossa categoria de fitness.

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