Array

Vantagens da caixa de cardio

Após o sucesso do crossfit chegar às academias, um novo modo esportivo consistindo de um exercício aeróbico que combina, em uma coreografia, exercícios de boxe e fitness e, todos, sem perder a música de fundo. A caixa Cardio chega.

A prática deste esporte é muito benéfica, já que você trabalha na mesma classe a força, flexibilidade e resistência. Cada um dos grupos abdominais funciona nessas sessões. Devemos deixar claro que não é uma arte marcial e nem mesmo uma defesa pessoal, na verdade, não há contato físico. Você se coloca na frente do espelho e você segue o ritmo marcado pela música.

Tem sua origem, bem como a maioria das tendências esportivas, na cidade de Los Angeles nos anos 80, porém, sim, agora não há ninguém que esteja resistindo e a grande maioria das academias tem algum tipo em sua agenda. Se você quiser saber os benefícios da Cardio Box, aconselhamos que você continue lendo este artigo da Unc Unco. Você ficará surpreso! Você descobre conosco?

  1. Queimar gordura prática de cardio
  2. Aumenta sua auto-estima
  3. Liberty todo o seu estresse
  4. Tonifica seu corpo com caixa de cardio
  5. Atenta ao seu coração durante a caixa de classes Cardio
  6. Quem pode praticar Cardio Box?

Queimar gordura Praticar Cardio Box

Entre os vários benefícios da caixa de cardio que podemos destacar, o primeiro e o mais impressionante a atenção é sua enorme queima de queimador. Em uma única sessão de 40 a 60 minutos permite queimar cerca de 750 calorias. Uma reivindicação, sem dúvida, para aqueles que querem promover sua condição física, tonificar o corpo e melhorar sua saúde.

Aumente sua auto-estima

Mas, não apenas que, graças aos movimentos inspirados no boxe, Cardio Box permite que você aumente a auto-estima. Depois de um tipo de exercício, certifique-se muito melhor, você eliminou o estresse, você se sente mais seguro de si mesmo e é capaz de alcançar os objetivos que você propõe, porque você terá aumentado seu nível de endorfinas, hormônio da felicidade.

Libera todo o seu estresse

Você é um daqueles que vivem a vida com pressa?, Porque atento. Cardio Box é o complemento ideal para você, pois ajuda a descarregar a tensão e liberar a adrenalina. Graças ao seu exercício aeróbico, socos e chutes, é uma das práticas esportivas mais adequadas para liberar o estresse. Como toda atividade cardiovascular, ajuda a eliminar a energia acumulada e a trabalhar e relaxar a musculatura.

Tave seu corpo com Cardio Box

Isto é, graças a todos os seus movimentos e as combinações específicas destes, todo o corpo é tonificado ao ativar cada um dos grupos musculares. Mas, não só isso, graças ao fato de que as coreografias funcionam todos os músculos e classes são sessões intensas, além de tonificar, aumentarão a flexibilidade, força e força.

Atenta ao seu coração durante a Caixa de Cardio Classes

Durante a prática de exercícios cardiovasculares, podemos ter uma frequência cardíaca entre 50% e 70%. Especialistas recomendam usar um pulso para poder monitorar o pulso e saber quando você deve fazer mais esforço e quando tiver que tirar o freio. A coisa mais apropriada para fazer um bom treinamento desse tipo é começar devagar e aumentar a intensidade pouco a pouco.

Quem pode praticar Cardio Box?

Praticamente pode praticar este exercício em todo o mundo. Destina-se a todas as idades, em diferentes níveis, desde que você tenha uma forma física adequada. Claro, não é recomendado para mulheres grávidas ou para as pessoas que sofrem de problemas no joelho ou no quadril, porque é um exercício de alto impacto nessas áreas de esqueleto.

O mais importante é seguir todos os conselhos do monitor e beber muita água, já que serem sessões intensas, o nível de esforço a ser feito é muito alto. Se você se considera uma pessoa desajeitada e incapaz de acompanhar o ritmo, não se preocupe, será normal no início, mas em algumas classes você começará a notar uma melhoria em seu desempenho. Este tipo de exercício cardiovascular com inspiração boxe é bastante fácil, usa movimentos simples e você não será desconfortável para realizar com uma pequena prática.

Se com tudo o que lhe dissemos ainda, você não te convenceu, nós propomos você ir ao ginásio mais próximo e experimentar uma dessas classes. Temos certeza de que, ao sair, você se sentirá muito melhor. Você terá níveis mais baixos de estresse, você se sentirá bem consigo mesmo / ou notará que pode com tudo o que é colocado na sua frente.

Se você quiser ler mais artigos semelhantes aos benefícios da caixa Cardio, recomendamos que você digite nossa categoria de fitness.

Related Stories

Llegir més:

15 Tipos de Agachamentos – Passo a Passo com...

Os sites tornaram-se um exercício ideal para qualquer treinamento, pois permitem fortalecer...

Tipos de dribles no futebol

O drible é um dos lotes mais espetaculares do futebol. A rue...

Tipos de Aquecimentos em Educação Física – Com Exercícios!

A prática esportiva é um hábito saudável que, além de aumentar a...

Tipos de Bicicletas

Bicicletas são um meio de transporte, exercício e diversão, mas para obter...

Tamanho de um campo de ténis

Tênis é um dos esportes mais populares que todos teremos praticado. Se...

Gráfico de exercícios de musculação em casa – fique...

Alcançar um músculo definido é um dos objetivos de muitos e muitos....