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Vantagens do Nordic Walking – 7 passos

A marcha nórdica é um esporte que nasceu na Noruega no início do século XX. O objetivo deste esporte é basicamente para melhorar a condição física e ser capaz de atingir o inverno em uma condição física ideal. A caminhada nórdica é um esporte que é praticado basicamente no outono, mas também na primavera. Abaixo, explicamos os benefícios do Nórdico Março.

Com o março nórdico você trabalhará 90% da musculatura do corpo, especialmente as pernas, glúteos, burro, gêmeos, costas e peito.

Melhora o tom muscular, com o qual o corpo é gerenciado para modelar.

Aumenta o desgaste gordura no corpo até 80%.

Queimando 10% a mais do que as calorias que você normalmente queimava. Uma hora em um ritmo moderado e gasta 480 kcal, se ao longo do tempo intensifica o treinamento e curas de forma equilibrada, você pode perder um quilograma a cada duas semanas.

O Nórdico Março melhora a capacidade cardiovascular e a oxigenação.

O fato de encostado em bastões reduz a pressão nos joelhos.

Praticar o março nórdico melhora a mobilidade do pescoço e parte superior da coluna e fortalece as costas e os braços.

Se você quiser ler mais artigos semelhantes aos benefícios do Nórdico Março, recomendamos que você insira nossa categoria de esportes.

  • Consulte um treinador pessoal os benefícios de praticar março nórdico.

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